Bol d’R numérique #3


Pour cette pastille “Bol d’R” nous vous proposons un peu d’exercice pour vous maintenir en forme pendant cette période.

Rappel pour l’activité physique autour de chez vous

  • Une seule sortie sportive est autorisée par jour, pour une durée maximale d’une heure ;
  • Il faut vous munir de votre attestation en cochant la case « exercice physique individuel » et en précisant l’heure de sortie ;
  • Vous devez sortir seul (sauf si vous êtes avec vos enfants) ;
  • Il faut une distance d’un à deux mètres avec les personnes que vous croisez ;
  • Il faut rester dans un périmètre d’un kilomètre autour de chez vous.

Pour connaitre la zone de 1 kilomètre dans laquelle vous pouvez vous déplacer autour de votre domicile pendant le confinement
https://carte-sortie-confinement.fr/

Et une petite vidéo explicative réalisée par Sylvain du Médiacentre Leff Armor

Quelques ressources pour vous aider à garder la forme en restant chez vous

Be Sport c’est la plateforme sociale du sport, pour tous ceux qui aiment, pratiquent et font le sport au quotidien. Pendant la crise, la plateforme s’adapte pour proposer du contenu adapté, revivre des grands moments du sport et entretenir les liens au sein des équipes et des clubs de sport : communiquer ensemble, organiser des séances d’entrainement à distance,
poster des vidéos pour les coachs avec des exercices sportifs à faire de chez soi, etc.
Disponible sur Apple Store et Google Play
Plus d’informations sur https://www.about.besport.com

ACTIVITI BY MYCOACH
En partenariat avec le CHU de Nice, la société MyCoach a développé une nouvelle application, Activiti, qui propose gratuitement des exercices simples et adaptés à tous, pour petits et grands : réveil musculaire en famille, renforcement musculaire, travail du cardio… Présentées
sous forme de fiches et de vidéo, ces activités travaillées avec des coachs peuvent se réaliser à domicile, avec ou sans matériel.
Disponible sur Apple Store et Google Play
Plus d’informations sur https://www.activiti.fr/app/

GOOVE.APP
La société Goove, dont l’ambition est de faire de l’activité physique un accompagnement thérapeutique non médicamenteux accessible à tous et partout, a conçu un espace dédié pendant cette période de confinement où elle met à disposition gratuitement des séances d’activités physiques adaptées (renforcement musculaire, stretching, souplesse…) issues
de leur logiciel sport santé qui peuvent être réalisées à tout moment chez soi et avec une évaluation du niveau de forme.
Web-application disponible sans téléchargement sur https://www.goove.app

Vous pouvez retrouvez différentes vidéo de cours sur Youtube. Aujourd’hui place aux cours de zumba !

A demain pour un nouveau Bol d’R

#restezchezvous

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